fromnorthcyprus (fromnorthcyprus) wrote,
fromnorthcyprus
fromnorthcyprus

This journal has been placed in memorial status. New entries cannot be posted to it.

Categories:

Пока толстый сохнет, худой сдохнет

Представьте себе, что стройная , красивая девушка похудеет за две недели почти на 9 кг. Заметят это окружающие? Еще бы...Если она была, к примеру 55 кг, а стала 46, то окружающие в шоке будут. Почему?

2022027420-miss-tuning-kalender-2012-oaFeuXGGt34
Если совсем худенькая ,  ее может ветром с пляжа унести

0_94cdc_fdf20975_XL
 Или сдуть с борта яхты

5096531c28b2e0c22e008365219c9515
 А если парень молодой, симпатичный , весом 167,5 на такой же вес вниз опустился, то по нему это практически незаметно. )) Фото два часа назад сделал. Общался с голубыми крабами.

IMG_2243
 К чему это я? Работа впереди большая по подготовке к пляжному сезону. Писал об этом пару недель назад. За первую неделю я похудел на 7,5 кг. А во вторую ушел вниз всего на 1,2 кило.  Итого получилось с первого февраля по 15- 8,7 кг

IMG_2286

Почему на этой неделе мало ушло? Тренируюсь я почти каждый день довольно серьезно и неплохие результаты показываю по штанге. Почувствовал, что с резким падением веса силушка падает.

Поэтому притормозился. Стабилизировался , так сказать на новом рубеже. Сброшенный вес позволил мне увеличить аэробные нагрузки. Легче стало на дорожке беговой ходить. Если раньше ходил 30-40 минут, то всю эту неделю с понедельника по субботу- 5 км. За шесть тренировок- 30 км. Неплохо. 5 км хожу в течении 50 мин и потом час силовая работа.

Как дальше думаю падать? В пределах 1.5-2 кг в неделю. Главное-идти вниз. Медленно и верно. Мне интересно к пляжному сезону не только живот сбросить , но и спортивные результаты увеличить. Что с питанием? Творог и йогурт в рационе каждый день. Овсянка на завтрак через день.


Овощи и фрукты употребляю регулярно. Позже 18 часов не ем. Если только яблочко небольшое.

Включаю в рацион рыбу раза 3-4 в неделю. Индейку пару раз ел. Грамм по 200 за день. Один день был жесткой разгрузки. (10 февраля) Это лимон, яблоко и стебель сельдерея. Тогда потерял 1,9 кг за сутки.

Присоединяйтесь , дорогие друзья, к созданию своей собственной телесной красоты.

Сегодня 15 февраля, праздник Сретенье. В народе говорят, что зима сегодня встретилась с весною. Не успеем оглянуться, как разоблачаться придется на пляже. Зачем нам жирами своими трясти? Давайте их уберем к лету.)

Хорошего настроения и бодрого состояния души. Будьте счастливы.

Tags: Северный Кипр, здоровье, правильное питание
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 52 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →