А я сегодня песню пою :" Это сладкое слово десяточка..." С первого февраля, когда худеть начал, ушло ровно десять кг. Начинал с веса 167,5, сегодня цифирки высветились 157,5.
Шанс у меня хороший есть переплюнуть Леонида Аркадьевича, потому что веса лишнего больше. Постараюсь к маю месяцу себя подготовить к пляжному сезону. Пару месяцев еще есть.
Что делаю? Обо всем писал уже. Питание свое изменил. Исключил сладкое, хлеб, картошку , макароны. Что ем? Овощи, фрукты, творог, йогурт, куриные грудки...Порции уменьшил .
И спорт , естественно. Он у меня всегда был. Но сейчас больше даю аэробных нагрузок. Это ходьба 5 км в быстром темпе. Минут за 47-48.
Вечером после 18 не ем. Вроде просто. Рецепты эти все знают.
У Малышевой в программе миллион рублей обещают тому, кто сбросит наибольшее количество килограммов. За 1 кг сброшенного веса дают один балл. 150 человек , кто наберет большее количество баллов, в Москву пригласят на передачу.
Жена говорит:" Дерзай, Серега". Попробую попасть на передачу. Дело не в деньгах, а в той надежде, которую дают толстякам такие встречи.
Хорошего дня, дорогие друзья. Что меня радует , неделю с блинами удалось пройти и не поправиться, а немного похудеть. Блины ел. Но не 20-30 штук, как раньше, а два , три.))
Сегодня Масленицу проводим обязательно. Радости вам и удачи. Будьте счастливы
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →